ふとした時にどこかに行ってしまう「やる気」（勉強・仕事への意欲）。大事な時なんだけど、なんだかやる気が起きない、動けない。そんな時にどのように「やる気」を上げたり、出させたりすれば良いのでしょうか。今回は私も実践しているやる気を上げる・出す方法をいくつか紹介していきたいと思います。
やる気を上げる・出させる方法行動5選！
一体どこへ行ってしまったの私のやる気スイッチ。そんな時に私が実践して効果があったものだけを紹介していきます。
なりたい自分をもう一度確認
具体的な目標（自分が将来どうなりたいか）を決めてあげると、やる気が上がりやすくなります。またふんわりした目標ではなく、具体的な目標設定をしてあげるとやる気があげやすいとおもいます。例えば「ダイエットして痩せたい」と、考えるよりは「ダイエットに成功して好きな服を着ていて、異性にモテモテな将来の自分になりたい」と考えた方が楽しいですよね（笑）楽しい・本当にやりたい「目標・ゴール」があると自然に「やりたくなるもの」なので、目標を思い出してみると良いでしょう。
音楽を聞く
好きな音楽をかけて気分をやる気モードにします。私の場合はYou Tubeでクラブ・ミュージックなどを大音量で聞くとなんだかワクワクしてやる気がどんどん上がってきます。懐かしい音楽聞いたりするのもとてもいいですよね！
小さい事からとにかく手を付ける
「やる気があがらない」という前に、とりあえず動いてしまう先手必勝の方法もよくやります。作業をやり始めたら案外集中できるものです。英語の勉強するの嫌だけど、とりあえず椅子に座って教科書を開いてみよう、掃除嫌だけど掃除機だけだしてみよう… という感じにとりあえず動いてみましょう。
無理しない
何をやってもやる気が起きない場合は、無理をしないのも大事。やる気が起きなかったら1日自分を思いいっきり甘やかせてみるのがとても有効です。人間なのでやる気がどうしてもあがらない日も絶対あります。最終的に大事なのは自分の最終的な目標に向かってコツコツと継続させる事であって休むのも必要。思いっきり息抜きしてから、焦らずまたやる気を出していけばいいのです。
知らない世界に飛び込む
やる気がない時は、一度脳に別の刺激を与えるとやる気がでるような気がします。これは簡単で映画・動画をみたり、雑誌を読んだりするという事です。一度違う世界にどっぷり浸かると気分がスッキリして意欲が湧いてきます。
やる気を上げる・出させる方法行動:まとめ
私が普段から実践しているやる気を上げる方法をまとめてみました。もちろん人によってやる気の上げ方は違うと思うので、少しでも参考になれば嬉しいです。
